Половину жизни мы проводим во сне, а это значит в кровати. То, на чем мы спим влияет не только на позвоночник, но и на другие органы нашего тела. Например, при неправильном положении позвоночника наносится вред не только для него самого, но также и для шеи и головы! Ведь скрученное положение не дает крови в полной мере снабжать сосуды головы, из-за чего на утро мы можем чувствовать себя разбито, уставше, и не выспавшись. Плюс добавьте к этому защемление нервов при не правильном положении, возможность возникновения артритов, астму, аллергию и многое другое.
Так что именно поддержание позвоночника в тонусе, и в тоже время давая ему возможность полноценно отдохнуть и расслабиться является залогом здоровой спины.
Многие из нас не задумываются о том, на каком матрасе мы спим, и думаем что все хорошо. Но проходят годы, спину разогнуть и согнуть становиться все сложнее и сложнее, а мы все же недоумеваем, из-за чего взялись эти проблемы со спиной? Чем раньше вы переляжете на хороший и подходящий матрас, тем меньше у вашего позвоночника будет желания вам отомстить.
Итак, давайте все-таки разберемся, на чем же спать нужно, на чем можно, а на чем лучше уже вообще спать стоя.
Сперва поймите, что матрас – это покупка не на один год, поэтому действительно стоит купить хорошую модель. Допустим бюджет и размеры известны, но вот как не ошибиться в выборе?
Как правильно выбрать матрас: главное
Идеальный сон – это сон на большой и плоской кровати. А вот диван - это самое печальное, что может представить себе наш позвоночник. Мало того, что на его поверхностях часто бывают выступающие части, ведь диван – конструкция складная. А значит равномерно распределить нагрузку на позвоночник не получиться.
А вот ортопедический матрас – это просто мечта для нашей спины. Он практически полностью повторяет контуры тела, тем самым делая нагрузку минимальной. Но проблема в том, что сейчас практически все производители выдают свои матрасы за ортопедические. Но спать-то на них нам, а не производителям. Поэтому не стоит скупиться на матрасе. Многие еще обещают излечение от сколиоза, остеохондроза и т.д. на их чудодейственных матрасах, но этого не произойдет, какой бы супер-ортопедический матрас вы не выбрали. А вот немного снять боль, улучшить сон, и тем самым самочувствие вполне реально. Главное понимать, что это просто минимальное избавление от симптомов, а не от болезни.
Существует очень распространенный миф о том, что чем жестче матрас, тем лучше. Однако, это не всегда так. Если вам не удобно спать на таком матрасе, мучить себя просто глупо, лучше выберите матрас средней жесткости, но не мягкий. Также жесткие матрасы противопоказаны людям с больными суставами. Им вообще лучше проконсультироваться с врачом по вопросу выбора места сна.
А вот полным людям лучше выбирать жесткие матрасы. Это связано с тем, что нагрузка на суставы во время сна и так минимальна. Худым – более мягкие варианты.
При проблемах с поясницей лучше всего выбирать модели помягче, с поддерживающей спины частью. При болях в позвоночнике – жесткий.
Для детей наилучший вариант матраса – что-то среднее между жестким и полужестким.
В любом случае, при наличии каких либо проблем со здоровьем, первое место, куда вы должны отправиться до похода в магазин – это к врачу.
А теперь остановимся на том, из чего же делают матрасы.
Основное деление – это на пружинные и беспружинные. Беспружинные матрасы более дешевые, но и изнашиваются, теряя форму, тоже гораздо быстрее. Так что по сути, в итоге отдадите столько же денег. Да и для позвоночника это не самый лучший вариант.
Пружинные матрасы бывают из независимых пружин и зависимых. Зависимые пружины - достаточно бюджетный вариант,
но тут и качество полностью соответствует цене. Все пружины в таком матрасе соединены между собой, в результате чего нажав на одну из них, начинают проваливаться и соседние. После года сна на таком матрасе вполне вероятно, что образуется впалость, причем значительно большего размера, чем вы сами.
Матрасы с независимыми пружинами – это уже совсем другое дело. Такие матрасы – это наилучшее, что на сегодняшний день предлагают производители, особенно для людей с больной поясничной зоной. Плюс ко всему спать вдвоем на таком матрасе гораздо удобнее, чем на всех других видах: два человека не будут скатываться друг к другу, и если один переворачивается, другой не будет при этом подпрыгивать.
Надувные матрасы, за редким исключением, вообще не способны нормально распределять массу тела, из-за чего спать на них не следует очень часто.
Водный матрас создает интересное ощущение, когда на нем лежишь, но и он не лучший вариант для повседневного сна.
Берегите свой позвоночник и здоровый сон подарит вам прекрасный отдохнувший вид с утра и море хороший эмоций.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|