Уpa! Тебе удалось наконец избавиться отлишних килограммов! Ура? Почему-то в результате похудения с твоей внешностью произошли очень неприятные метаморфозы: лицо «посерело», на бедрах появились растяжки, ногти постоянно ломаются...
Отчего же долгожданное обречение стройной фигуры так часто оборачивается ухудшением внешнего вида?
Дело в том, что кожа лица и тела, а также ногти и волосы - это органы, состояние которых напрямую зависит от обменных процессов в организме. А во время диеты существенно меняется скорость метаболизма, в ином режиме начинают работать органы пищеварения. Кроме того, вследствие ограничений в еде твой организм может недополучать важные питательные и витаминные вещества. И об их дефиците в первую очередь будет сигнализировать кожа.
Поэтому теперь, прежде чем опять начать худеть, следует учесть важные детали
Особенно коварны монодиеты питание на протяжении нескольких дней только одним продуктом (например, кефиром, яблоками). С одной стороны, такая диета позволяет довольно быстро уменьшить объем талии, с другой - почти стопроцентно гарантирован дефицит витаминов и минералов.
Американская кинозвезда Джейн Фонда (к слову, эта дама и в почтенном возрасте поражает своей моложавостью и стройностью) всем желающим похудеть советует следующее: «Запомните, что бороться с полнотой методом одних только радикальных диет неэффективно. При резком похудении кожа обвисает, становится дряблой и вялой. Помимо ограничений в питании необходима физическая активность. Ведь при интенсивных физических нагрузках в коже вырабатывается больше коллагена, а значит, она дольше остается молодой. И вообще, к началу третьего десятка жизни женщина должна добиться определенного, удовлетворяющего ее веса, который в дальнейшем может меняться не больше чем на 3-4 килограмма».
Мы предлагаем тебе программу по уходу за кожей, волосами и ногтями, разработанную специально для желающих похудеть. Начни применять профилактические меры за несколько недель до начала диеты и продолжай в том же духе в течение всего срока ограничения рациона. И тогда ты будешь не только стройной и подтянутой, но и посвежевшей и даже помолодевшей!
Диета коже на пользу
Многие диеты призывают сократить употребление мяса, но твоей красоте жизненно необходима белковая подпитка. Именно белок обеспечивает выработку коллагена и эластина, а также кератина - «строительного материала» для волос. Нежирные сорта мяса, к тому же правильно приготовленные, твоей фигуре не навредят. Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов. И в первую очередь витамин Е: этот природный антиоксидант замедляет появление видимых признаков старения. Он содержится в лесных орехах, а среди низкокалорийных продуктов - в шпинате и брокколи. Витамины группы В (много в овсяной и гречневой крупах, черной смородине) отвечают за состояние волос и ногтей.
После похудения кожа часто становится похожей на спущенный воздушный шарик: дряблые складки выглядят еще хуже, чем пышные формы. Поэтому прежде, чем начинать похудения надо четко понимать весь возможный исход.
Это закономерно: при интенсивном похудении жировая прослойка быстро «тает» - кожа попросту не успевает сокращаться! Отсюда дряблость и растяжки. Если ты хочешь сохранить упругую кожу, наберись терпения: специалисты считают нормой похудение не больше чем на 1,5-2 кг в месяц. Сбросив немного вес, не стремись худеть дальше. Закрепи результат. Если тебе это удастся, значит, организм адаптировался к новой весовой категории. Можешь продолжать борьбу с лишними килограммами.
Салонные процедуры до похудения.
За 2-3 недели до начала диеты пройди курс мезотерапии. Суть метода - в подкожном и внутрикожном введении активных веществ. Мезотерапия убережет кожу от дряблости и растяжек, улучшит цвет лица, избавит от целлюлита. К тому же вводимые препараты стимулируют лимфоток и сжигание жиров.
Похудение: с чего начать? Домашние методы.
Пей достаточное количество жидкости. Насыщая организм влагой изнутри, ты существенно улучшишь состояние кожи. В сутки нужно выпивать не меньше 1,5 л чистой воды (крепкие чай и кофе, а также жидкая пища не считаются).
По сравнению с ламинатом, паркетная доска производится из чистого дерева, без примесей и прочих времдных веществ, и поэтому, даже не смотря на достаточно высокую цену, паркет очень востребован.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
