Физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые факторы, из-за которых нам надоедает заниматься чем бы то ни было. Они преодолимы! Помни о своей цели, и энтузиазма прибавится! Заниматься нужно каждый день. Если ты ежедневно тренируешься хотя бы 15-20 минут, то, пропустив по какой-либо причине тренировку, большого вреда себе не нанесешь. Ежедневные нагрузки мобилизуют организм. Ты быстрее привыкаешь к мысли о необходимости постоянной работы над собой. А вот если ты занимаешься дважды в неделю, пусть даже по часу, то, пропустив одну тренировку, получаешь всего лишь разовую физическую нагрузку, а это практически не дает положительных результатов.
Даже если совершенно нет настроения делать зарядку, все-таки начни: возможно, ты легко втянешься в процесс. Если этого не произойдет, просто уменьши количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускай ни дня, особенно на первых порах. Время тренировок зависит только от твоих предпочтений, равно как и продолжительность занятий. Даже если это всего 5 или 10 минут - уже хорошо, ведь ты пересилила себя и встала с дивана.
Чтобы работать над собой не короткий период времени, а всю жизнь, нужны стойкие принципы. Когда тебе захочется расслабиться и вернуться к прежней жизни, подумай, готова ли ты перечеркнуть весь тот трудный путь, что уже был проделан? Ведь спорт - это еще и жизнь...
Шторы - эта та деталь интерьера, которая способна привнести в комнату уют, спокойствие и гармонию.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
