Лечение не только медикаментами и другими средствами, а также при помощи правильной диеты значительно поможет вам избавиться от такого неприятного недуга - остеохондроза.
Правильно подобранный рацион может ускорить процесс выздоровления, уменьшить побочные действия от других методов лечения, а также провести профилактику дальнейшего развития заболевая.
Основа диеты при остеохондрозе:
При лечении нужно вводить в рацион наиболее полноценный белок, включать в диету 50 г животного и 30 г растительного жира, ограничить содержание в диете углеводов (в том числе Сахаров - до 30 г), поваренной соли, жидкости, перейти на дробное частое питание (5-6 приемов пищи в день), исключить из рациона острые, соленые блюда, экстрактивные вещества, крепкие напитки, натуральный кофе, крепкий чай.
Если вы садитесь на диету в холодное время года, у вас ощущается авитоминоз или вы склонны к простудным заболеваниям, также необходимо пропить курс поливитаминных препаратов.
Основа кулинарной обработки пищи при заболевании
Блюда готовят без соли, мясо и рыбу употреблять лучше всего в отварном или слегка поджаренном после отваривания виде, овощи должны быть хорошо разваренными.
Перечень рекомендуемых продуктов и блюд, входящих в диету при остеохондрозе:
Блюда из овощей и зелени
Блюда из овощей и зелени, а именно салаты лучше всего заправлять оливковым маслом, а не маянезом, стараться не использовать в больших количествам соленые огурцы и другие соленые продукты. Для гарниров прекрасно подойдут любые овощи, но с картошкой лучше не перебарщивать. Для придания вкуса и аромата в небольшом количестве блюда можно приправлять луком и чесноком, петрушкой и укропом, размарином и рукколой.Грибы вообще не рекомендованы к употреблению при остеохондрозе!
Фрукты и соки
По употреблению фруктов и фруктовых соков практически никаких ограничений нет, следует лишь в ограниченных количествах есть виноград и пить виноградный сок.
Молочные продукты
При остеохондрозе очень полезны молочные и кисломолочные продукты продукты: молоко и сливки, творог, неострые сорта сыра, кумыс, йогурты, кефир, сметана.
Яйца
Яйца употреблять можно, в виде амлета, но если остеохондрозу сопутствует еще и атеросклероз, то не стоит употреблять более 3-х яиц в неделю.
Блюда из мяса и птицы
Основа потребления мясных блюд при данном заболевании заключается в том, что они должны быть приготовлены путем варки или запекания. В крайнем случае допускается обжарка ранее сваренного мяса. Еще один важный момент - мясо обязтельно должно быть нежирным!
Рыбные блюда
Рыба рекомендуется при остеохондрозе, но главное - чтобы она не была жирная.
Супы
Супы - важная часть питания для тех, кому важно здоровье своего желудка! При остеохондрозе рекомендуются преимущественно овощные супы, но раз в неделю можно побаловать себя супом на мясном или рыбном бульоне (бульон обязательно должен быть некрепким!)
Сладости и напитки при остеохондрозе
Достаточно серьезное ограничение сладостей - это очень важный момент диеты. Сахар, в том числе учитывается в варенье, повидле, - не более 30 гр в день. Кондитерские изделия следует убрать из употребления, лучше заменить их фруктами.
Чай и кофе допускаются некрепкие, алкогольные напитки вообще исключаются, соки должны быть без сахара.
Как видите, диета при данном заболевании достаточно простая, не требующая строгих ограничений, и если взглянуть на нее вцелом, то видно, что исключительно здоровое питание, которое несомненно положительно скажется на всем организме и на самочувствии вцелом! Кушайте вкусно и будьте здоровы!
Кроватка новорожденного - это первое спальное место малыша, а также место, где он проводит большую часть времени. Поэтому именно кроватка вашего ребенка должна быть очень удобной, комфортной и полезной для спины малыша. Правильно подобрать кроватку - важный момент, и это действительно та ситуация, когда экономить не стоит, и нужно купить лучшее.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
